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浑身没劲每天吃1根香蕉

2019-05-15 11:53:00 | 来源: 食材

民以食为天。某些食品不但可以提供人体必须的能量,还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文盘点出10种食品疗法。

1.肌心痛:吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。由于酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

2.记忆力消退:吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

3.视力差:吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,减缓老年性黄斑变性。

4.肌肉损伤:每天吃1个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于增进胰岛素样生长因子IGF⑴和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长相当重要。

5.注意力不集中:每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6.皮肤老化:每天吃1个橘子或喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原构成,保持皮肤弹性。

7.抑郁症:常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食品,能调理控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8.黑眼圈:饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干枯:每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10.浑身没劲:每天吃1根香蕉。香蕉不但富含钾,且富含对产生和贮存能量相当重要的镁。

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